Als je nog nooit gemediteerd hebt, is dat best lastig. Wat is het eigenlijk? En hoe doe je dat? Misschien voelt het onwennig en raar, maar dat mag allemaal. Samen vinden we een weg om te beginnen met mediteren. Stel niet direct te hoge eisen aan jezelf, mediteren kan je leren. Het vergt tijd, liefde, aandacht en oefening om het je eigen te maken. Maar iedereen kan het!
Mijn doel is je te helpen ervaren wat meditatie voor je kan doen? De meesten cursisten willen leren mediteren omdat ze meer rust willen in hun leven. Daarbij zijn de wekelijkse lessen, de ervaring van de leraar en de uitwisseling van ervaringen een mooie aanvulling. Tijdens de wekelijkse lessen van 60 minuten, oefenen we verschillende meditatie/mindfulness technieken: elke les een andere techniek! Dat is zowel leerzaam als ontspannend tegelijk.
Les 1 body scan | ademhalingsmeditatie Les 2 zen meditatieLes Les 3 chakra meditatie Les 4 vipassana meditatie Les 5 Visualisatie Les 6 Gronden/Aarden/Afvoeren
Wanneer: vrijdagavond 23 en 30 okt en 6, 13, 20 en 27 november van 19:30 – 20:30 uur
Kosten: € 65,- Maximaal aantal deelnemers 10. Minimaal aantal deelnemers 4