Yin Yoga

Het doel is het stimuleren van bindweefsel, zoals banden en kraakbeen.

We hebben veelal een druk (yang) leven. Yin yoga, waarbij het gaat om ontspannen is daar een hele mooie tegenhanger van. Het zorgt voor stressvermindering, mindfulness is dan ook een belangrijk onderdeel van de les.

Daarnaast kan Yin Yoga helpen bij gezondheidsklachten als pijn in de rug, benen en heupen en gewrichtspijn. Het stimuleert meridianen waardoor het energetische blokkades op kan heffen. Doordat je lang in een houding blijft word je geconfronteerd met mentale en emotionele weerstand. Yin Yoga stimuleert ook de organen. Tevens oefen je aandachtig te zijn en je open te stellen voor wat zich van binnen voordoet. Je leert zowel fysiek als mentaal loslaten zodat lichaam en geest tot rust komen.

Yin yoga heeft de kwaliteit van stilte door te ‘zijn’ in plaats van te ‘doen’. Een lastige pose of onrustige gedachten beantwoorden we vaak met een reactie door het probleem op te lossen met ‘doen’. Door bijvoorbeeld te bewegen of van binnen te verzetten tegen wat er op dat moment is. Soms veranderen we door juist niets te doen, er helemaal bij aanwezig te blijven, het te accepteren, het te doorzien en het te doorvoelen.

De les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Ervaring met Yoga is niet nodig.