Mindfulness & sauna (4/10)
vr 04 okt
|Centre du Lac | Sauna & Beauty center
Met bewuste aandacht je dag starten. Vertragen en tot rust komen. Mindfulness door adem, geef jezelf letterlijk de ruimte en ontdek hoe je hoe je aanwezig kunt zijn in het hier en nu. Alle aandacht voor jezelf om te voelen en te ervaren.
Tijd en locatie
04 okt 2024, 10:30 – 13:00
Centre du Lac | Sauna & Beauty center, Katwijkerlaan 105, 2641 PE Pijnacker, Nederland
Over het evenement
Mindful leven
Heb je het gevoel dat je geleefd wordt door je agenda en alle verplichtingen. Loopt je stress zo nu en dan hoger op dan je zou willen of slaap je slecht en pieker je veel? Mindfulness kan jou helpen in het nu te blijven en je niet mee te laten voeren door gedachten en gevoelens. Simpel gezegd: je bent met jouw bewuste aandacht bezig met dit moment. Dat kan aan de hand van meditatie, adem en/of andere oefeningen. Je verlegt je focus naar wat er nu gebeurt. Je automatische, afleidende gedachten en handelingen laat je achterwege. Door je aandacht in het hier en nu te houden.
De workshop bestaat uit een bodyscan, meditaties, oefeningen en opdrachten uit de klassieke mindfulnesstraining (MBSR/MBCT). Wanneer je regelmatig jezelf terughaalt naar het nu, dat kan door meditaties, maar ook al door één bewuste ademhaling, ervaar je meer rust in je leven.
Zet…